粘玉米与水果玉米哪种热量更低

一般来说，相同重量的水果玉米相对粘玉米热量更低。

粘玉米，也称为糯玉米，口感软糯，粘性高。水果玉米，又称甜玉米，口感鲜甜。从热量上来看，粘玉米的热量约为每100克140～200千卡，而水果玉米相对较低，每100克约含86千卡。

粘玉米的总碳水化合物含量几乎是甜玉米的2倍，蛋白质和脂肪两者差不多，因此，水果玉米的热量要比粘玉米低。

在正常的饮食中，适当食用两种玉米均可提供能量及丰富的营养。如有特殊饮食需求，在选择食物时可以向营养师或医生咨询。