如何治疗长期便秘的问题

长期便秘可通过饮食均衡、改变生活习惯、口服药物等方法进行治疗。

1、饮食均衡：多喝水，适当吃富含膳食纤维的瓜果蔬菜，可以促进肠道蠕动，如白菜、生菜、红薯、火龙果、香蕉等。

2、改变生活习惯：避免长时间久坐，时不时起身活动，上厕所时不要玩手机，控制如厕时间在8分钟以内，可以用手轻轻腹部按摩及打圈促进肠道蠕动。

3、药物治疗：严重便秘或者以上方法无效可以遵医嘱口服通便药物，如乳果糖、番泻叶等，或者使用开塞露塞肛及灌肠等。

长期便秘可通过以上方法进行治疗，需要注意不要擅自服药，便秘无法改善建议及时就医，在医师指导下治疗。