婴儿晚上最佳入睡时间是几点

婴儿晚上最佳入睡时间为7点到9点。每个婴儿的作息规律不尽相同，但一般来说，婴儿在晚上7点到9点之间入睡，对他们的生长发育较为有利。

在这个时间段内，婴儿的生物钟逐渐进入睡眠状态，褪黑素分泌较为旺盛，有助于婴儿入睡。此外，早些入睡还能保证婴儿在夜间获得足够的睡眠时间，以满足其生长发育的需要。

当然，为了保证婴儿养成良好的作息习惯，家长还需要在日常生活中注意以下事项：

1、保持婴儿作息规律：尽量让婴儿每天在相同的时间入睡和起床，以帮助他们养成良好的作息习惯。

2、营造安静舒适的睡眠环境：确保婴儿的睡眠环境安静、温暖、舒适，避免光线过亮、噪音过大等干扰因素。

3、适度运动和户外活动：保证婴儿在白天有适量的运动和户外活动，以利于晚上的入睡。

4、避免过度刺激：临近睡觉时间，尽量避免给婴儿过多的刺激，如观看电视、玩耍等，让他们逐渐进入放松状态。

如有不适，尽早就医。