膝超伸是由于哪块肌肉无力

膝超伸通常是由于大腿后侧的肌肉，如腘绳肌和臀部肌肉无力所导致。这些肌肉无力会导致膝关节不稳定，进而导致膝超伸。

膝超伸，又称为膝反弓，是指膝关节伸展幅度过大，超过了正常的弯曲角度。从侧面看，膝关节会突出，腿向后弯。膝超伸可能是由于遗传因素、不良姿势、受伤、运动过度等原因导致的。

在膝关节的伸直过程中，大腿后侧的肌肉（如半腱肌、半膜肌、股二头肌等）起着重要的作用。这些肌肉的无力会导致膝关节不稳定，进而导致膝超伸。此外，臀部肌肉（如臀大肌、臀中肌等）的无力也会影响膝关节的稳定性，从而导致膝超伸。

为了预防和改善膝超伸，可以通过加强大腿后侧和臀部肌肉的力量训练，如单腿深蹲、臀桥等动作来增强这些肌肉的力量。此外，注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，避免过度运动等也有助于预防和改善膝超伸。