哪种睡姿能最快缓解侧腰疼

没有一种特定的睡姿可以最快缓解侧腰疼，因为侧腰疼的原因可能有很多，如肌肉疲劳、腰椎间盘突出等。选择合适的床垫和保持正确的睡姿有助于缓解侧腰疼，具体如下：

1、选择合适的床垫：床垫过软或过硬都可能加重腰部的压力，加重疼痛。选择一款软硬适中的床垫，可以更好地支撑身体，缓解腰部的压力。

2、保持正确的睡姿：侧卧位是缓解腰部疼痛的一种常见睡姿。在侧卧时，可以在两腿之间夹一个枕头，有助于保持脊柱的生理弯曲，减轻腰部的压力。另外，也可以尝试仰卧位，在膝盖下方垫一个枕头，以保持腰椎的自然曲线。

如果侧腰疼持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。