卧推练习引起肩膀疼痛的治疗方法是什么

卧推练习引起肩膀疼痛的常见原因有肌肉拉伤、肩袖损伤、肩峰下撞击综合征等，针对病因可采用休息、冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法。

1、肌肉拉伤：如果卧推练习时肩膀肌肉被过度拉伸或撕裂，可引起肩膀疼痛。应停止运动，休息肩膀，在拉伤部位进行冷敷以减轻肿胀和疼痛，可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。

2、肩袖损伤：卧推练习时如果肩膀肌肉受到过度压力，可引起肩袖损伤，导致肩膀疼痛。急性期应减少活动，可进行冰敷、药物治疗等，疼痛缓解后进行康复锻炼。如果损伤严重，可能需要手术治疗。

3、肩峰下撞击综合征：卧推练习时肩膀过度外展可导致肩峰下关节发生撞击，引起肩膀疼痛。应减少肩膀活动，可进行冰敷、药物治疗、物理治疗等，如果病情严重，可能需要手术治疗。

在进行卧推等力量训练时，应保持正确的姿势和动作，避免肌肉拉伤、肩袖损伤等运动损伤的发生。如果肩膀疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。