跑步有助于脚踝恢复吗

跑步对脚踝恢复的影响因个体差异而定，一般来说，适度的跑步有助于脚踝恢复，但过度或不恰当的跑步可能会加重脚踝损伤。

如果脚踝受伤，建议首先就医并进行诊断和治疗。在康复过程中，医生或康复师可能会建议进行适当的运动，包括跑步，以帮助恢复脚踝的功能。

如果跑步时姿势不正确或跑步时间过长，可能会对脚踝造成进一步的损伤，加重疼痛和肿胀。因此，如果跑步后感到不适或疼痛加重，应暂停跑步并及时就医。

总之，在康复过程中，应遵循医生或康复师的建议，合理安排跑步等运动，以帮助脚踝恢复。同时，注意正确的跑步姿势和适度的跑步时间，以避免进一步的损伤。