补充什么维生素帮助长高

没有“补充什么维生素”帮助长高这种说法，长高是需要全面的营养补充，适量的运动以及规律的作息。

1、全面的营养补充：不能单纯依靠某一种或某一类营养，应该全面均衡地摄入蛋白质，脂肪，碳水化合物等各类营养，做到营养均衡全面，才能帮助长高。

2、适当的运动：运动可以增加血液循环，有利于心肺，同时刺激关节和骨的生长。身高增长关键期的儿童应该多做跳绳、打篮球、排球等向上运动，同时跑步、游泳等有氧运动也是较理想的选择。

3、规律的作息：早睡早起，保证充足的睡眠，有利于身体内分泌系统的平稳运作，同时可以增加生长激素的分泌，有利于长高。

此外，人体长高还受到遗传因素的影响，身高异常还需要排除一些病理性因素，比如说甲状腺功能低下，骨软骨病等。建议家长定期带孩子体检，如果身高发育出现异常，应该及时进行检查，必要时积极处理。