平板支撑一分钟能消耗多少热量

平板支撑一分钟能消耗的热量因人而异，取决于体重、运动强度和个人新陈代谢率等因素。一般来说，做一分钟平板支撑可能消耗3-4卡的热量。

1、运动强度：运动的强度也会影响热量的消耗。平板支撑是一种全身性的力量训练，如果运动强度更大，消耗的热量就会更多。

2、新陈代谢率：新陈代谢率是指身体在静息状态下消耗热量的速度。新陈代谢率更高的人在做同样的运动时，消耗的热量会更多。

然而，值得注意的是，单纯依赖运动来消耗热量并不是长期有效的减肥方法。要想实现健康的体重管理，需要结合合理的饮食和规律的运动。如果有任何健康疑虑，建议咨询医生或注册营养师。