煮熟的三色糙米饭的热量是多少

煮熟的三色糙米饭的热量会因煮熟的方式和糙米的分量而异。一般来说，每100克煮熟的三色糙米饭的热量约为130千卡左右。

三色糙米是由三种不同颜色的糙米混合而成，包括糙米、红糙米和黑米。糙米是一种全谷类食品，含有丰富的营养成分，如膳食纤维、维生素和矿物质等。与白米相比，糙米的热量略高，但含有更多的营养成分。

需要注意的是，糙米在煮熟过程中，加工程度较低，因此消化吸收速度较慢，适合作为主食食用。但糙米的热量相对较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，引起体重增加。建议在控制总热量摄入的前提下，适量食用煮熟的三色糙米饭。