如何缓解受凉引起的头晕

受凉引起的头晕的缓解方法主要包括采取适当的休息，保持良好的饮食习惯，进行适当的体位调整和使用药物治疗。

首先，充足的休息是非常重要的。受凉引起的头晕可能与身体疲劳、紧张和睡眠不足有关，因此，应尽量避免过度的体力活动，确保有足够的休息和睡眠。

其次，保持良好的饮食习惯也很重要。应均衡营养、适度进食、饮食宜清淡，同时注意蛋白质和钙质摄入，避免引起胃肠不适，加重头晕。

再者，进行适当的体位调整也有助于缓解头晕。如头晕时，应立即坐下或躺下，严重时，尽量保持在黑暗的房间里闭眼睛躺着不动。

最后，如果上述措施无法有效缓解头晕，可以考虑使用药物治疗。比如可以使用抗组胺药，氯雷他定等，这些药物可以改善头晕症状，减轻不适感。但需要注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。

总的来说，受凉引起的头晕需要综合运用休息、饮食调整、体位调整和药物治疗等多种方法来缓解。同时，如头晕症状持续不缓解或者出现其他严重症状，应及时就医检查。