跳远后脚踝疼痛应该怎样处理

跳远后脚踝疼痛，多与运动损伤有关，可以通过休息、冷敷、药物治疗等方式缓解。

1、休息：在跳远后出现脚踝疼痛的情况，首先需要停止活动，保持休息，避免疼痛加重。

2、冷敷：在跳远后72小时内，可以使用毛巾包裹冰袋，对脚踝进行冷敷，有助于缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天可以重复多次。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

4、加压包扎：可以使用弹力绷带对脚踝进行加压包扎，有助于减轻肿胀和疼痛。

5、抬高患肢：在休息时，可以将脚踝抬高至高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。

如果跳远后脚踝疼痛持续加重，或者出现明显的肿胀、畸形等情况，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。