减脂期圣女果一天吃多少适合

减脂期圣女果的摄入量，一般推荐每天摄入量在200～350克左右。

圣女果营养丰富，含有丰富的水分、维生素C、纤维素、钾、镁、锌，低脂低热量，减脂期间可以适量食用。一般来说，每日水果摄入量在200～350克左右。

然而，圣女果也含有一定的糖分，过多摄入可能会影响减肥效果。需要注意的是，尽管圣女果有利于健康，但是不能替代正餐，还需搭配合理的饮食和运动，才能达到理想的减脂效果。

同时，由于每个人的身体状况不同，具体摄入量应根据个人体质和饮食习惯来定。如有任何疑问，建议寻求专业营养师的建议。