生吃榛子对人体有害吗

生吃榛子对人体并无害处，反而可以提供一些营养素。

榛子是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、膳食纤维、健康的脂肪以及一些重要的维生素和矿物质，包括维生素E、硒和锌等。生吃榛子可以直接获取这些营养素，对身体健康有益。

然而，生吃榛子也有一些需要注意的地方：首先，榛子的热量较高，过量摄入可能会导致体重增加；其次，一些人可能对榛子过敏，过敏反应包括皮疹、呼吸困难、胃肠不适等，这些人应避免摄入榛子。

因此，建议在食用榛子时，适量为宜，如果有过敏症状，应立即停止摄入，并就医。