增加身高必须服用的食物有哪些

食物并不能直接导致身高增加，但营养均衡的饮食有助于身体健康发育，尤其是在儿童和青少年时期，适当的营养物质可以支持骨骼和肌肉的生长。具备这种功能的食物主要包括富含蛋白质、钙和维生素D的食物。

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是生长和修复组织的重要成分，肉类、禽类、鱼类、豆类、奶制品等都富含蛋白质。

2、富含钙的食物：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，乳制品、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙。

3、富含维生素D的食物：维生素D可以帮助身体吸收钙，鱼类、鸡蛋、牛奶等都是维生素D的好来源。

这些食物应当与其他食物一起，形成均衡的饮食。同时，适当的运动也是促进生长的重要因素。如果对孩子的身高有担忧，应寻求医生的专业意见。