女人吃韭菜的好处和坏处

女人吃韭菜的好处有帮助机体补充营养，坏处是可能会导致大便次数增多等。

1、好处：韭菜是我们平时经常会吃到的蔬菜，其中有着丰富的营养物质，可以为机体补充营养。

营养学上记载，每100克韭菜当中含有蛋白质3.27克、脂肪0.73克、碳水化合物4.35克、能量30千卡、粗纤维2.5克，其中还含有丰富的矿物质，每100克的韭菜中钙92毫克、镁42毫克、钾296毫克等，可以为机体补充能量和营养。

2、坏处：女人适量吃韭菜通常并没有坏处，但是由于韭菜中含有丰富的膳食纤维，若是吃多了可能会导致的大便次数的增加等。

女人应该全面均衡摄入营养，不挑食、不偏食，同时结合运动，保持良好的体重。