女性经期应该吃什么食物

女性在经期应该吃一些营养丰富、易消化的食物，具体推荐的食物如下：

1、富含蛋白质的食物：月经期间应补充蛋白质，建议适量食用瘦肉、鱼、鸡肉、鸡蛋、豆腐、豆浆等富含优质蛋白质的食物。

2、富含铁的食物：月经期间会流失较多铁元素，建议适量食用动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等富含铁的食物，同时搭配富含维生素C的食物，以促进铁的吸收。

3、富含膳食纤维的食物：月经期间应保持大便通畅，建议适量食用全谷物、新鲜水果和蔬菜等富含膳食纤维的食物。

需要注意的是，每个人的体质和情况不同，应根据自身情况合理搭配饮食，避免暴饮暴食。