如何治疗健身后小臂外侧骨头疼痛

健身后小臂外侧骨头疼痛，可能是由于锻炼过度、肌肉拉伤、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎等原因导致的，可通过休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善。

1、锻炼过度：锻炼过度可能导致小臂外侧肌肉疲劳，引起骨头疼痛。这种情况下，需要休息，减少手臂的活动，可以进行局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛。

2、肌肉拉伤：如果在锻炼时用力不当，可能会导致小臂外侧肌肉拉伤，引起骨头疼痛。这种情况下，需要进行冰敷，以缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

3、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：如果长期进行手腕和拇指的活动，可能会导致桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，引起骨头疼痛。可以进行局部热敷、超短波等物理治疗，也可以在局部注射糖皮质激素、局麻药等药物进行封闭治疗。如果病情严重，可能需要手术治疗，如腱鞘切开减压术。

健身后小臂外侧骨头疼痛还可能是由于腕关节骨折、骨关节炎等原因导致的，如果休息、热敷后无法缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。