跑步久了出现腰酸是什么原因

跑步久了出现腰酸的原因可能有很多，包括肌肉疲劳、姿势不良、缺乏锻炼、腰部疾病等。

1、肌肉疲劳：长时间跑步会导致肌肉疲劳，特别是腰部肌肉。腰部肌肉长时间保持紧张状态，可能导致肌肉酸痛。

2、姿势不良：不正确的跑步姿势可能会导致腰部肌肉过度使用，从而导致腰酸。

3、缺乏锻炼：平时缺乏锻炼可能会导致腰部肌肉力量不足，从而容易出现腰酸的症状。

4、腰部疾病：腰部疾病，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，也可能导致腰酸。在跑步时，腰部的压力增加，可能会加重症状。

如果腰酸症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。