腰椎间盘4－5节突出患者应如何睡觉

腰椎间盘4－5节突出患者睡觉时，可采用仰卧位或侧卧位，同时在睡觉时需要注意床垫软硬度、枕头高度等，具体如下：

1、仰卧位：对于腰椎间盘突出患者，仰卧位是比较好的睡姿。在仰卧时，背部和颈部的肌肉处于放松状态，可以减轻脊柱的压力，缓解疼痛。此时可在膝关节下方垫一个枕头，以保持膝关节微屈，这样可以减少腰部的压力。

2、侧卧位：侧卧位也是腰椎间盘突出患者可以采用的睡姿。在侧卧时，患者可以在两腿之间夹一个枕头，以保持脊柱的生理弯曲，同时避免腰部过度扭曲。

3、床垫的软硬度：对于腰椎间盘突出患者，床垫的软硬度非常重要。太硬的床垫会使脊柱扭曲，加重疼痛。而太软的床垫则会使脊柱凹陷，同样会加重疼痛。患者应该选择软硬适中的床垫，以保证脊柱的正常生理弯曲，减轻疼痛。

4、枕头的高度：枕头的高度也非常重要。过高或过低的枕头都会对颈椎和腰椎造成不良影响。患者应该选择适合自己的枕头，以保证颈椎和腰椎的正常生理弯曲，减轻疼痛。

总之，腰椎间盘突出患者睡觉时应保持脊柱的生理弯曲，避免脊柱扭曲或过度弯曲，以减轻疼痛。同时，患者还应该选择适合自己的床垫和枕头，以提高睡眠质量。

如果采取上述方法后，症状仍然不能缓解，请及时就诊，在医生的指导下进行治疗。