如何快速恢复被磨破的脚后跟

脚后跟被磨破后需要进行适当的处理和保护措施，以促进快速恢复。以下是一些建议：

1、休息：尽量减少行走或站立的时间，让脚后跟得到充分的休息。

2、冰敷：使用冰袋或冰块对脚后跟进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以缓解疼痛和肿胀。

3、包扎：使用透气性好的绷带或创可贴对脚后跟进行包扎，以保护伤口并防止感染。

4、药物治疗：可以使用一些非处方药来缓解疼痛和肿胀，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

5、穿合适的鞋子：选择舒适、合脚的鞋子，避免再次摩擦脚后跟。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以确保得到正确的治疗。