拮抗肌是什么意思

拮抗肌是指在人体肌肉系统中，与某一肌肉起作用方向相反，对于某一关节的运动起到对抗及稳定作用的肌肉。

拮抗肌对人体运动的协调和平衡起着非常重要的作用。在关节活动过程中，拮抗肌能够有效地对骨骼产生制动作用，防止过度活动造成关节损伤。同时，拮抗肌也可以通过协同作用，使得关节动作更加流畅和稳定。

肌肉功能分为主动肌和拮抗肌，主动肌是产生活动力的肌肉，拮抗肌与主动肌起到相互制衡的作用，保证关节运动的稳定。

例如，上肢肱二头肌和肱三头肌是典型的拮抗肌关系。当肱二头肌收缩时，手臂关节弯曲；而肱三头肌收缩时，手臂关节伸直。这两种肌肉相互拮抗，保证了手臂关节的平稳运动。

在日常锻炼和康复训练中，要注意平衡主动肌和拮抗肌的锻炼，以防止肌肉力量不均衡造成身体姿态失衡、关节损伤等问题。在进行肌肉锻炼时，要注重拮抗肌之间的协调性和平衡性，这样可以让运动效果更佳，避免造成运动伤害。