患有多囊症应该进行哪些运动

多囊卵巢综合征患者可通过运动控制体重，改善代谢，减轻高雄激素症状，具体的运动方式需结合患者的健康情况和个人喜好来选择。

1、有氧运动：有氧运动可以帮助改善心肺功能，消耗热量，减少脂肪堆积，降低体重和腰围，从而改善代谢和减轻高雄激素症状。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

2、力量训练：力量训练可以增强肌肉力量，提高基础代谢率，帮助维持健康的体重和体脂率。建议每周进行2-3次力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

3、瑜伽和普拉提：瑜伽和普拉提可以帮助改善身体柔韧性和平衡性，减轻压力和焦虑，促进身心健康。建议每周进行2-3次瑜伽或普拉提练习。

4、其他运动：除了上述运动外，还可以选择骑自行车、跳绳、打羽毛球等其他运动方式。

需要注意的是，运动应该根据个人的健康状况和身体状况来选择，避免过度运动和受伤。另外，多囊卵巢综合征患者除了运动外，还需要注意饮食和生活方式的调整，如控制饮食、戒烟限酒、规律作息等，以达到更好的治疗效果。