吃过饭仍有饥饿感该怎么办

如果吃过饭仍有饥饿感，可以考虑以下几种方法：

1、增加蛋白质的摄入：蛋白质可以让人感觉更饱，可以选择吃一些高蛋白的食物，如肉类、鱼类、豆类、蛋类等。

2、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维素和水分，可以让人感觉更饱，同时还能提供身体所需的维生素和矿物质。

3、控制食量：适量控制每餐的食量，避免过度饱腹。

4、吃慢一点：吃饭时细嚼慢咽，让身体有足够的时间传达饱腹感的信号。

5、喝水：有时候身体的饥饿感可能是因为口渴，可以适当喝一些水来缓解。

如果经常出现吃过饭仍有饥饿感的情况，建议咨询医生，以确保身体健康。