是生苹果通便还是熟苹果通便

一般来说，熟苹果比生苹果更容易消化，对胃肠道的刺激也更小，因此更适合通便。

苹果中含有丰富的果胶、纤维素和维生素，这些成分有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

生苹果的质地较硬，而且含有较多的纤维素，对于胃肠道不好的人来说，生苹果可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

将苹果煮熟后，苹果中的果胶和纤维素会变得更加柔软，更容易被人体吸收利用，从而更容易发挥其通便的作用。

需要注意的是，苹果只是一种辅助通便的食物，如果便秘严重，建议及时就医，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。