一天应当摄取多少维生素D

根据年龄和健康状况的不同，一天需要摄取的维生素D剂量也不同。

成年人每天需要摄取400国际单位（IU）的维生素D。对于年龄在65岁以上的人群，建议每天摄取600IU的维生素D。对于妊娠期和哺乳期女性，也建议补充400国际单位（IU）的维生素D。

此外，如果有骨质疏松症、慢性肾脏疾病、吸收不良综合征等疾病，需要根据医生的建议增加维生素D的摄入量。

请注意，过量摄入维生素D可能导致中毒，因此在摄取维生素D之前，最好咨询医生或营养师的建议。