电脑使用过久导致头疼如何缓解

使用电脑过久导致头疼的缓解方法包括休息、调整姿势、缓解眼睛压力和养成良好习惯。

1、休息：每隔45-60分钟，离开屏幕休息5-10分钟，此外，如果长时间使用电脑，可以考虑午休，让眼睛和大脑得到恢复。

2、调整姿势：正确摆放显示器和键盘、保持合适的坐姿和视线高度有助于缓解头疼，最好保持显示器和眼睛的距离在50-70厘米以外，视线高度略低于屏幕顶部。

3、缓解眼睛压力：如使用护眼滤镜或护眼屏幕、降低屏幕亮度、调整屏幕显示颜色，以及合理分配看远、看中、看近的时间或视距，有助于缓解眼睛的疲劳程度，减轻头疼的频率和程度。

4、养成良好习惯：保持规律作息，确保充足的睡眠和高质量的休息，多进行户外活动，积极锻炼，增强体质，有助于改善头疼的症状。

如果头疼症状持续严重，建议及时就医检查，以排除其他疾病引起的头疼。