冬季户外归来之后手脚刺痛发麻的治疗办法

冬季户外活动归来后手脚刺痛发麻，可能是冻伤、疲劳、神经受压等原因引起，可以根据具体病因采用相应的治疗方法，包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等。

1、冻伤：长时间暴露在寒冷的环境中可能会导致手脚冻伤，引起刺痛和麻木感。如果冻伤不严重，可以用温水浸泡手脚，轻轻按摩缓解症状。如果冻伤较为严重，建议及时就医，遵医嘱使用冻疮膏等药物治疗。

2、疲劳：长时间的户外活动可能会导致手脚肌肉疲劳，引起刺痛和麻木感。可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解疲劳。

3、神经受压：长时间保持一种姿势，如爬山、滑雪等，可能会导致手脚部位神经受压，引起刺痛和麻木感。可以通过活动肢体、按摩、热敷等方式缓解症状。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。