坐久后出现腰和腿部酸痛该如何治疗

坐久后出现腰和腿部酸痛主要与肌肉疲劳、腰椎间盘突出症、坐骨神经受压等原因有关，可通过生活调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行治疗。以下仅供参考，具体治疗方案应根据病因及个人身体情况选择，请遵医嘱规范治疗。

1、肌肉疲劳：长时间保持同一姿势可导致肌肉疲劳，引起腰和腿部酸痛。这种情况通常不需要特殊治疗，休息一段时间，避免久坐，进行适当的锻炼即可。

2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可引起腰痛和腿部酸痛。患者可通过卧床休息、热敷、按摩等方式缓解症状。必要时可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物止痛。如病情严重，可能需要手术治疗。

3、坐骨神经受压：坐骨神经受压可引起腰痛和腿部酸痛。患者可通过物理治疗，如超短波、红外线照射等方式缓解症状。必要时可使用甲钴胺、维生素B1等药物营养神经。如病情严重，可能需要手术治疗。

如果坐久后腰和腿部酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。