孩子应采取哪些食品以补血

孩子可以多吃一些富含铁的食物来补血，如动物肝脏、瘦肉、海鲜、豆类、绿叶蔬菜等。

贫血是儿童时期常见的一种症状或综合征，主要是由于体内铁缺乏导致血红蛋白合成减少所致。缺铁性贫血常见症状有面色苍白或苍黄、口唇黏膜和眼结膜苍白、疲乏无力、食欲缺乏、头晕、眼前发黑、耳鸣等。

为预防缺铁性贫血的发生，日常饮食中应增加富含铁的食物，具体如下：

1、动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，铁含量丰富且吸收率高。

2、瘦肉：如猪肉、牛肉、羊肉等，铁含量丰富且易于吸收。

3、海鲜：如虾、蟹、蛤蜊等，铁含量丰富。

4、豆类：如豆腐、豆浆、豆腐干等，铁含量较高。

5、绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜等，铁含量丰富。

此外，维生素C可以促进铁的吸收和利用，因此，在日常饮食中还应注意多吃一些富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果。