颈椎痛时如何选择适合的睡觉姿势

颈椎痛时选择适合的睡觉姿势，有助于缓解疼痛，促进康复。适合颈椎痛患者的睡觉姿势包括仰卧位、侧卧位。

1、仰卧位：在仰卧位时，可以在颈下垫一个枕头，高度以一个拳头的高度为宜，可以保持颈椎的生理曲度，缓解颈椎的压力，促进血液循环。

2、侧卧位：侧卧位时，可以在两腿之间夹一个枕头，有助于保持颈椎的生理曲度，同时避免颈椎扭曲。

颈椎痛患者避免选择俯卧位的姿势，这种姿势会增加颈椎的压力，加重疼痛。另外，选择合适的枕头也很重要，建议选择符合颈椎生理曲度的枕头，不宜过高或过低。

如果颈椎痛持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。