立春后怎么增加孩子身高

食物不具有促进孩子长高的功效，但是保证孩子摄入充足的营养物质，并定期进行适量的体育锻炼，全面发展，可以促进孩子的正常生长发育。

1、适当增加蛋白质摄入量，蛋白质可以促进骨骼及肌肉发育，从而促进孩子生长。因此，家长应根据孩子的年龄、性别以及身高，适当增加蛋白质摄入量，比如适量的肉类、豆制品、鱼类、蛋类等。

2、钙质是骨骼发育的主要营养物质，可以促进骨骼及肌肉的发育，从而促进孩子身高的发育。家长可以为孩子多摄入一些富含钙质的食物，如牛奶、豆浆、鱼类、豆制品等。

3、家长可以为孩子多摄入一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

4、定期进行合理的体育锻炼可以增加孩子的身高，比如游泳、跑步、慢跑、跳绳、爬山、骑自行车等。