橙子煮熟了吃对身体有什么好处

适量食用煮橙子有利于健康，可以补充水分及营养，且对胃肠道负担较小。煮橙子是食物不是药物，没有治疗疾病的作用。

橙子富含水分、碳水化合物、叶酸、维生素C、橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸等成分。煮熟了吃可以补充水分及营养，且对胃肠道负担较小。

此外橙子还有镁、锌、钙、铁、磷、钾等矿物质元素。橙子果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯等。

煮橙子是把橙子加热，会保留橙子中的绝大部分营养素，且会让橙皮中的挥发油成分析出，适量食用有益健康。橙子煮熟了吃还可以减小胃肠刺激。