哪种钙剂更易被人体吸收

常见的钙剂类型包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、磷酸钙等。每种类型的钙剂都有其优缺点，哪种钙剂更易被人体吸收取决于个体差异和服用方式等因素。

1、碳酸钙：碳酸钙是最常见的钙剂之一，其含钙量高，吸收率高，但容易引起胃肠道不适。

2、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙的吸收率较高，但含钙量较低，需要较大剂量才能达到相同的补钙效果。

3、乳酸钙：乳酸钙的吸收率较高，对胃肠道的刺激较小，但含钙量较低。

4、磷酸钙：磷酸钙的吸收率相对较低，但含钙量较高。

每种钙剂都有其特点和适用人群，应该根据个体情况和医生的建议选择合适的钙剂。无论选择哪种钙剂，都应该注意适量摄入，避免过量摄入导致不良反应。同时，应该注意与其他营养素的平衡摄入，以保证身体健康。