俯身划船导致腰椎不适应如何治疗

俯身划船导致腰椎不适应，通常是由于姿势不正确或过度使用导致的，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法治疗。

1、休息：俯身划船导致腰椎不适应后，需要立即停止这项运动，最好卧床休息几天，以缓解腰椎的压力。

2、物理治疗：可以选择热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，以缓解腰椎不适的症状。

3、药物治疗：如果腰椎不适症状较为严重，可以遵医嘱使用药物治疗，如口服布洛芬、塞来昔布等非甾体类抗炎药，有助于减轻炎症和疼痛。

在进行俯身划船等运动时，一定要注意保持正确的姿势，避免过度用力，以免对身体造成不良影响。

如果腰椎不适症状持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，遵医嘱规范治疗。