摄入益生菌有什么益处

益生菌是一种有益的细菌，有助于维持肠道健康和免疫系统功能。摄入益生菌有以下益处：

1、改善肠道健康：益生菌可以帮助恢复肠道微生物平衡，减少肠道感染和炎症。

2、增强免疫系统：益生菌可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵御病原体。

3、改善消化系统功能：益生菌可以促进肠道蠕动，帮助消化和吸收食物。

4、降低抗生素副作用：抗生素会破坏肠道微生物平衡，益生菌可以帮助恢复肠道微生物的多样性。

5、改善心理健康：益生菌可以影响神经递质的产生，有助于改善心理健康，如缓解焦虑和抑郁症状。

总之，摄入益生菌对人体健康有很多益处，但需要注意的是，不同的益生菌菌株具有不同的功能，应根据个人需求和健康状况选择合适的益生菌产品。