用餐同时能食用水果吗

用餐时可以适量食用水果。

水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，与正餐搭配食用，可以丰富饮食多样性，起到营养互补的作用。

需要注意的是，水果虽然营养丰富，但也含有一定的糖分，如果食用过量可能会增加肥胖和龋齿的风险。

此外，水果种类繁多，不同水果的营养成分和含量也有所不同，应该根据自己的身体状况和饮食习惯，选择适合自己的水果种类和食用量。