熬夜与通宵哪种对身体伤害更大

熬夜与通宵对身体的伤害在长期累积下都较大的损害。

熬夜是指延迟睡觉时间，可能导致身体疲劳、免疫力下降、影响心理健康、可导致荷尔蒙失调，长期熬夜容易增加慢性疾病如心脑血管疾病、2型糖尿病等疾病的患病风险。

而通宵则是整夜不睡觉，原因可能因为加班、娱乐等。通宵后，白天还需要继续活动，容易增加昏迷或疲劳驾驶的风险、降低工作效率且更容易导致身体健康问题，例如心肌梗死、代谢紊乱和精神失常，甚至还可能加剧抑郁症等病症。

身体健康应该保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间（一般为6-8小时），尤其在需要集中精力的工作学习中，保持高效率完成任务并及时休息。如因特殊原因需要熬夜或通宵，请尽量避免频繁发生，以减轻对身体的损害。若身体出现不适，应及时就医，避免耽误病情。