桑葚的主要功效和作用是什么

桑葚又称桑果、桑泡儿等，是桑树的果实。其主要功效和作用包括：

1、补肝益肾：桑葚具有补肝益肾的功效，可用于改善因肝肾不足引起的头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白等症状。

2、生津润燥：桑葚味甘酸，具有生津润燥的功效，可用于辅助治疗津伤口渴、内热消渴等症状。

3、润肠通便：桑葚含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。

4、抗氧化：桑葚富含多种抗氧化物质，如花青素、白藜芦醇等，可以帮助清除自由基，延缓衰老。

5、降血脂：桑葚含有亚油酸、硬脂酸等成分，具有分解脂肪、降低血脂的作用，可预防动脉粥样硬化等心血管疾病。

桑葚是一种营养丰富、口感鲜美的水果，但应注意适量食用，避免过量引起消化不良等不适症状。另外，桑葚含糖量较高，糖尿病患者应慎食。