晚餐摄入高蛋白食物会影响睡眠吗

目前没有足够的科学证据表明晚餐摄入高蛋白食物会影响睡眠。然而，摄入过多的蛋白质可能会导致消化不良和胃肠不适，从而影响睡眠质量。

此外，睡前吃得过饱或吃不易消化的食物，可能会导致胃酸逆流和胃灼热，从而影响睡眠。

因此，建议晚餐适量摄入蛋白质，并选择易于消化的蛋白质来源，如鸡肉、鱼肉、豆类等。同时，注意保持饮食均衡，避免过量摄入任何一种营养素，以维持身体健康和良好的睡眠质量。