仅靠摄入水果汁而非正餐适宜吗

水果汁虽然含有丰富的维生素和矿物质，但是如果仅靠摄入水果汁而非正餐来满足营养需求是不适宜的。这是因为水果汁中缺乏足够的蛋白质、脂肪和其他必需的营养元素，不能满足人体的基本生理需求。

水果汁中含有较高的糖分，如果大量饮用可能会导致血糖波动和脂肪堆积。此外，长期仅靠饮用水果汁还可能会导致营养不良和身体功能下降。

因此，我们应该注重饮食的均衡和多样性，适量摄入水果汁，并与正餐搭配食用。