男人30岁后如何保护肾脏

男人30岁以后要保护肾脏，需要节制房事、正常饮水、加强营养、良好生活习惯。

1、节制房事：男人30岁以后要注意控制房事的频率和次数，并且要适当卧床休息和保持充足的睡眠。

2、正常饮水：平时一定要注意规律饮水，保证正常排尿，避免饮水过少而增加肾结石发生的几率。

3、加强营养：男人30岁以后在饮食上要多摄入优质蛋白食物，比如黑豆、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等，适当加强营养对于肾脏是有好处的。

4、良好生活习惯：男人在30岁以后要养成良好的饮食生活习惯，同时也要避免熬夜、吸烟喝酒等不良嗜好。

如果发现腰痛、血尿、乏力等不适症状，最好及时正规医院就医检查，遵医嘱进行规范治疗。