每天应当摄入多少红心萝卜

红心萝卜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质等营养成分。但关于每天应当摄入多少红心萝卜，并没有一个固定的标准。建议根据个人的身体状况、饮食习惯和营养需求来合理安排。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入300~500克的蔬菜，其中深色蔬菜应占一半以上。红心萝卜属于深色蔬菜，因此可以适量多吃一些。具体每天吃多少红心萝卜，可以根据自己的喜好和饮食习惯来确定。

另外需要注意的是，虽然红心萝卜营养丰富，但如果一次性摄入过多，可能会导致消化不良等不适症状。因此，建议适量食用，不要过量。