健康成年女性每日应摄取多少千卡

问题描述：请问健康成年女性每日应摄取多少千卡？

发布于2022-07-12・浏览1802次

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根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，健康成年女性每天应摄入1800～2400千卡（“千卡”是能量单位，kcal或kJ的俗称）。

不同的年龄、体力活动情况，会影响对于热量的需求。具体来说，根据《中国居民膳食指南》的建议：

1、轻体力活动的成年女性每天需要1800千卡。

2、中体力活动的成年女性每天需要2100千卡。

3、重体力活动的成年女性每天需要2400千卡。

此外，在怀孕期间、哺乳期间，热量的需求也会有所增加。如果有特殊的营养需求，比如控制体重、增肌、减脂等，可以在专业医师的指导下，制定个人的营养计划。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。