哪些水果可以帮助增高

水果种类丰富，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养元素，有益于身体健康。但目前没有明确的科学依据表明，哪些水果可以直接帮助增高。

人的身高受到遗传、环境、营养和运动等多种因素的影响。在生长发育过程中，保持均衡的饮食，摄入足够的营养，如蛋白质、维生素、矿物质等，同时结合适当的锻炼和充足的睡眠，有助于身体健康成长。

如果想通过吃水果来补充营养，可以选择多种水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓等，并注意控制好摄入量。避免过度摄入单一水果，以免引起不适或营养不均衡。另外，不要盲目相信民间流传的一些水果可以增高的说法，避免造成不必要的经济损失和营养不良。