中医强烈建议不要晚上锻炼是什么原因

没有权威证据表明中医强烈建议不要晚上锻炼，这种说法可能是某些中医的个人观点或民间流传的养生建议。

然而，中医认为，人体的阴阳气血在一天内会有盛衰变化，晚上是阳气收敛、阴气渐盛的时候，此时锻炼可能会影响睡眠和身体的修复。

因此，中医可能会建议人们在晚上减少剧烈运动，而是选择一些轻柔的运动方式，如散步、瑜伽等，以帮助身体放松和进入睡眠状态。