过量摄取肌酸会伤害肾脏吗

肌酸是一种天然的化合物，人体可以通过自身合成肌酸，也可以从肉类、鱼类等食物中摄取肌酸，过量摄入肌酸可能会加重肾脏负担。

肌酸在人体内扮演着重要的角色，它可以帮助肌肉储存和释放能量，增强肌肉力量和耐力。

但是，过量摄取肌酸可能会对肾脏造成伤害。肌酸在体内需要通过肾脏进行代谢和排泄，如果过量摄取肌酸，可能会加重肾脏的负担，但一般也难以造成血肌酐的升高。此外，过量摄取肌酸可能会导致肌肉痉挛、腹泻、头痛等不良反应。

因此，建议在使用肌酸补充剂或进行肌酸饮食时，应该遵循适量、安全的原则，避免过量摄取肌酸。