女童初次来例假应该如何进行身体调养

女童初次来例假（月经），说明女孩已经进入青春期，这是女性生殖系统逐渐发育成熟的标志。在这个时期，需要注意以下几方面的身体调养：

1、饮食均衡：青春期的女孩需要保证足够的营养摄入，尤其是蛋白质、铁、钙、维生素等。建议饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入瘦肉、鱼、蛋、奶等富含蛋白质的食物。

2、注意个人卫生：要注意保持外阴清洁，勤换内裤，避免感染。

3、适当运动：适当的体育锻炼可以帮助增强体质，提高免疫力，同时也有助于控制体重，预防肥胖。

4、保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体和大脑的发育，建议每晚睡眠时间不少于8小时。

5、做好心理调适：月经初潮可能会给女孩带来一些心理负担，家长要及时给予孩子心理支持和安慰，帮助她们正确认识月经，缓解焦虑和不安。

总之，女童初次来月经是一个重要的生理阶段，需要家长给予足够的关注和指导，帮助她们顺利度过这个时期。如有不适建议及时就医，咨询专业医生的建议。