小孩头发稀少应该食用哪些食物有助于头发增多

小孩头发稀少可能与遗传、营养不良、缺乏微量元素等因素有关，可以通过均衡饮食改善，没有明确哪种食物可以直接让头发增多，但可以多吃一些有益于头发健康的食物，如富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。

1、富含蛋白质的食物：头发的主要成分是蛋白质，小孩头发稀少可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉、豆类等。

2、富含维生素的食物：维生素A、B、C、E等对头发的生长和健康都有重要作用。小孩头发稀少可以多吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜、芒果、橙子等。

3、富含矿物质的食物：头发的生长也需要多种矿物质，如铁、锌、硒等。小孩头发稀少可以多吃一些富含矿物质的食物，如瘦肉、海鲜、坚果、黑芝麻等。

此外，还可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。需要注意的是，饮食调理不能替代药物治疗，如果小孩头发稀少是由疾病引起的，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。