肩膀酸痛头晕脑胀如何改善

肩膀酸痛、头晕脑胀可能是由颈椎病引起的，也可能与过度疲劳、睡眠不足等因素有关。可以通过生活调整、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、生活调整：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间伏案工作或低头看手机。可以进行一些简单的颈部和肩部运动，如颈部左右旋转、前后伸展、耸肩等，以缓解肌肉紧张和疼痛。

2、物理治疗：可以进行热敷、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

如果肩膀酸痛、头晕脑胀的症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。